El arte de Caminar...bien

 

 

Caminar bien, es una actividad que mejora tu cuerpo , mente y enérgia.  Es una fuente cotidiana de salud.

Análisis personalizado

encontrando y mejorando las debilidades.

Ejercicios de apoyo

para crear las condiciones óptimas

Práctica supervisada

poniendo en acción lo asimilado.

El momento más importante al caminar.

Lo más definitorio y complejo al caminar, es ese momento de necesario desequilibrio: que se traduce en un avance alternativo de los pies , impulsados por el movimiento de las caderas en horizontal , más el movimiento vertical de las mismas, (al estilo de los antiguos ejes de las ruedas de tren). Esto convierte nuestro pasos en algo nuevo, capaz de retroalimentar eficientemente todo el cuerpo.  

 

El caminar un desafio a la gravedad

El caminar erecto es un desafío para la las fuerzas de la gravedad, la estructura física se mantiene en pie gracias a un sistema neuromotor complejo, que empiezan a desarrollarse cuando nacemos y que se ve sometido a las presiones ambientales mientras se desarrolla, necesitando constantemente actualizarse y renovarse para mantenerse alerta y en la mejor condición posible

 

Un complemento necesario para otras actividades físicas e interiores

El taller del arte de caminar bien es muy interesante para el desarrollo de la “alquimia interior”.Las transformaciones que se buscan con otras herramientas: yoga , Tai chi, pilates, meditación…En cuentran en este arte una expresión fien del uso de nuestro cuerpo y mente. 

 

Tendrás muchos beneficios

Fortalece el corazón

Esta práctica es ideal para controlar la presión alta, favorece el sistema circulatorio, reduce el colesterol malo (LDL) y ayuda aumentar el colesterol bueno (HDL)

 

Ayuda a equilibrar el peso

Caminar todos los días a un buen ritmo, ayuda a acelerar el metabolismo y gracias a esto favorece al organismo con la quema de grasas.

 

Aumenta los niveles de energía

Cuando caminamos, nuestro organismo se activa, aumenta la circulación y el suministro de oxígeno a cada célula del cuerpo.

 

Mejora la actividad sexual

Como todos sabemos, el ejercicio y el sexo van muy de la mano. Una reciente investigación hecha entre mujeres de 45 a 55 años, reveló que caminar a diario incrementa tanto el deseo sexual como la satisfacción.

 

Ayuda a tonificar piernas y abdomen

Caminar 30 minutos diarios con una buena postura del cuerpo, ayuda a fortalecer las piernas, las tonifica y las ayuda a reafirmar.

 

Combate la depresión

Estudios han revelado que caminar es una buena terapia para combatir la depresión y todos sus síntomas. 

 

Puedes participar en algún taller. En una sesión privada.

O si tienes un grupo organizar un taller.

CAMINAR BIEN

Arte taoista para:

liberar el cuerpo y mente

RESPIRAR

Respirando bien

para vivir mejor

MEDITAR

Mente clara “mindfulness

confianza y buen hacer

TU ESPALDA SANA

Aprende como 

cuidarla y mejorarla

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y nos pondremos en contacto para informarte de los detalles.

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