Respirar..bien

para vivir más y mejor

 

 

Descubre el potencial de tu respiración, con ejercicios sencillos y faciles de asimilar.  

Análisis personalizado

encontrando y mejorando las debilidades.

Ejercicios de apoyo

para crear las condiciones óptimas

Práctica supervisada

poniendo en acción lo asimilado.

El diafragma el músculo de la armonía

A mayor elasticidad  del movimiento diafragmatico mayor y mejor expresión de nuestro mundo interior. Como en el movimiento armónico de la acordeón, nuestro diafragma puede expresar también  gran variedad de melodías capaces de manifestar todo nuestro potencial.

 

La respiración y las emociones

El hecho común mas influyente en el deterioro de la respiración, a mi modo de ver, es la relación con el aprendizaje que los adultos nos empeñamos en mantener: ante el desafío de una nueva circunstancia, reaccionamos automáticamente cerrando la glotis, suspendiendo la respiración y fijando el diafragma en una posición, presuponiendo, que con el esfuerzo somos capaces de abordar aquella situación. 

 

 Necesario para todas actividades físicas 

En aprendizajes corporales como el Tai chi , qigong, o abordamientos terapéuticos emocionales , donde el cuerpo y mente tienen que estar abiertos al aprendizaje , es vital reconocer este mecanismo de apertura diafragmatico y encontrar maneras de devolver la elasticidad al diafragma.

 

Tendrás muchos beneficios

Mejora el sitema nervioso

 El sistema nervioso  sirve para fomentar la salud de todo el cuerpo porque se comunica con todas las partes del mismo.

 

Ayuda a equilibrar el peso

Durante los ejercicios de respiración profunda, los órganos abdominales – el estomago, el intestino, el hígado y el pancreas – reciben un masaje

 

Aumenta los niveles de energía

Cuando respiramos bien, nuestro organismo se activa, aumenta la circulación y el suministro de oxígeno a cada célula del cuerpo.

 

Mejora la eliminción de tóxinas

Un aumento en la calidad de sangre, debido a su mayor oxigenación en los pulmones. Esto favorece la eliminación de toxinas del sistema.

 

Estimula el sitema linfático

La respiración profunda nos ayudará a conseguirlo, al permitir que la linfa fluya de modo adecuado para que nuestro cuerpo pueda trabajar de manera más eficiente.

 

Combate la depresión

Estudios han revelado que respirar es una buena terapia para combatir la depresión y todos sus síntomas. 

Puedes participar en algún taller. En una sesión privada.

O si tienes un grupo organizar un taller.

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