Cuidar tu espalda...

 

 

Análisis personalizado

encontrando y mejorando las debilidades.

Ejercicios de apoyo

para crear las condiciones óptimas

Práctica supervisada

poniendo en acción lo asimilado.

En torno al 80% de la población sufrira alguna vez dolor de espalda.

 

En la mayoría de los casos provienen de malos hábitos y gestos y posturas inadecuadas

 

 

 

Recomendaciones para cuidar nuestra espalda:

 

1. Realiza ejercicio diario

2.Presta atención a la manera en que caminas.

3.No descuides tu postura frente al ordenador.

4.Vigila tu peso

Cuidate del estrés

La probabilidad de padecer dolores de espalda aumenta cuando sufrimos de estrés, ya que este puede provocar la aparición de contracturas musculares. Además nuestras estructuras nerviosas están más sensibles y los dolores se perciben con mayor intensidad.

 

CAMINAR BIEN

Arte taoista para:

liberar le cuerpo y mente

RESPIRAR

Respirando bien

para vivir mejor

MEDITAR

Mente clara «mindfulness»

confianza y buen hacer

TU ESPALDA SANA

Aprende como 

cuidarla y mejorarla

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