Respirar..bien
para vivir más y mejor
Descubre el potencial de tu respiración, con ejercicios sencillos y faciles de asimilar.
Análisis personalizado
encontrando y mejorando las debilidades.
Ejercicios de apoyo
para crear las condiciones óptimas
Práctica supervisada
poniendo en acción lo asimilado.
El diafragma el músculo de la armonía
A mayor elasticidad del movimiento diafragmatico mayor y mejor expresión de nuestro mundo interior. Como en el movimiento armónico de la acordeón, nuestro diafragma puede expresar también gran variedad de melodías capaces de manifestar todo nuestro potencial.
![](https://3armonias.com/wp-content/uploads/2021/08/respiracion.jpg)
![](https://3armonias.com/wp-content/uploads/2021/08/photo-1465145177017-c5b156cd4d14.jpg)
La respiración y las emociones
El hecho común mas influyente en el deterioro de la respiración, a mi modo de ver, es la relación con el aprendizaje que los adultos nos empeñamos en mantener: ante el desafío de una nueva circunstancia, reaccionamos automáticamente cerrando la glotis, suspendiendo la respiración y fijando el diafragma en una posición, presuponiendo, que con el esfuerzo somos capaces de abordar aquella situación.
Necesario para todas actividades físicas
En aprendizajes corporales como el Tai chi , qigong, o abordamientos terapéuticos emocionales , donde el cuerpo y mente tienen que estar abiertos al aprendizaje , es vital reconocer este mecanismo de apertura diafragmatico y encontrar maneras de devolver la elasticidad al diafragma.
![](https://3armonias.com/wp-content/uploads/2021/08/CLASE-DE-TAI-CHI3401874-e1378158884170.jpg)
Tendrás muchos beneficios
![](https://creativechildthemes.com/divi-lab/wp-content/uploads/sites/6/2016/02/icon-1.png)
Mejora el sitema nervioso
El sistema nervioso sirve para fomentar la salud de todo el cuerpo porque se comunica con todas las partes del mismo.
![](https://creativechildthemes.com/divi-lab/wp-content/uploads/sites/6/2016/02/icon-2.png)
Ayuda a equilibrar el peso
Durante los ejercicios de respiración profunda, los órganos abdominales – el estomago, el intestino, el hígado y el pancreas – reciben un masaje
![](https://creativechildthemes.com/divi-lab/wp-content/uploads/sites/6/2016/02/icon-3.png)
Aumenta los niveles de energía
Cuando respiramos bien, nuestro organismo se activa, aumenta la circulación y el suministro de oxígeno a cada célula del cuerpo.
![](https://creativechildthemes.com/divi-lab/wp-content/uploads/sites/6/2016/02/icon-4.png)
Mejora la eliminción de tóxinas
Un aumento en la calidad de sangre, debido a su mayor oxigenación en los pulmones. Esto favorece la eliminación de toxinas del sistema.
![](https://creativechildthemes.com/divi-lab/wp-content/uploads/sites/6/2016/02/icon-5.png)
Estimula el sitema linfático
La respiración profunda nos ayudará a conseguirlo, al permitir que la linfa fluya de modo adecuado para que nuestro cuerpo pueda trabajar de manera más eficiente.
![](https://creativechildthemes.com/divi-lab/wp-content/uploads/sites/6/2016/02/icon-6.png)
Combate la depresión
Estudios han revelado que respirar es una buena terapia para combatir la depresión y todos sus síntomas.
Puedes participar en algún taller. En una sesión privada.
O si tienes un grupo organizar un taller.